Con este práctico truco puedes conciliar el sueño en solo cinco minutos
Seguramente, a raíz de la pandemia, este último año hemos dormido mucho peor que antes. Factores como el aumento de la ansiedad o la depresión entre la población propician que el descanso se resienta o, que en todo caso, sea de peor calidad.
surflorida/ por elconfidencial
Ahora, ¿qué hacer para conseguir conciliar el sueño sin problema y que este nos proporcione un buen descanso? No por mucho contar ovejas nos va a venir a visitar Morfeo antes, al igual que tampoco si recurrimos a sustancias como el alcohol, el cual produce una ligera somnolencia pero muy engañosa, puesto que no nos ayudará a obtener el descanso que necesitamos y, además, hará un considerable daño a nuestro hígado.
Recientemente, se ha hecho viral un truco a través de la red social Tik Tok de una estudiante de psicología.
Tal vez esta sea la solución definitiva a tus problemas de insomnio. En caso contrario, siempre puedes echar un vistazo a otros trucos para conciliar el sueño eficazmente que ya hemos visto en otras ocasiones.
Según la usuaria de Tik Tok, fue su profesor de psicología el que le aconsejó poner en práctica lo siguiente: “Empieza a enumerar cosas en tu cabeza asegurándote de que no están directamente relacionadas”, asegura en el vídeo. “Por ejemplo, patatas, Tarzán, violín… cuanto más aleatorias, mejor”.
Puede parecer que se trata de una variante del clásico método de contar ovejas, pero en realidad si te decantas por términos al azar en vez de números, las posibilidades de conciliar el sueño pueden verse multiplicadas, ya que ¿qué es el sueño sino un fluir de imágenes y pensamientos completamente inconsciente, aleatorio y fugaz? Tal vez de esta forma puedas preparar mejor a cuerpo y mente para que sepan que es la hora de planchar la oreja y quedarte totalmente dormido.
